くれたけ歯科医院Blog
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口臭予防
(2023年8月30日 11:50 AM更新)
丁寧な歯磨き、舌磨きプラス唾液分泌の活性化のために舌回しをおすすめします。
くちびるを閉じて舌回し！
右回り左回り疲れない程度に行います。なれたら左右20回ずつ。
副交感神経が優位になると唾液が分泌されるので、30分に一回正しい姿勢で深呼吸しましょう。
「椅子に腰掛け 目線はやや上、背中真っ直ぐ、坐骨で座り、膝は閉じる 膝よりも踵を引くと、すっと背が立ちます」
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